Найкращий спосіб полегшити біль у спині – це фізичні вправи. Люмбаго - це хронічна проблема, з якою стикаються люди, які багато сидять і стоять. Виконуючи нескладні вправи, можна позбутися болю в попереку.
Скільки разів на день і скільки повторень цих лікувальних рухів попереку пояснюється в нашій практиці.
Коли ви звертаєтеся в лікарню з грижею поперекового відділу, після огляду лікаря вам показують фізіотерапевтичні вправи для попереку. Для цих рухів достатньо простого домашнього килимка, які ви можете легко виконувати вдома і не потрібно іншого обладнання. Коли ви займаєтеся при болях у попереку, грижа міжхребцевого диска загоїться, і ви зможете з більшою комфортністю виконувати повсякденну діяльність.